2 adet Shake + 1 adet vitamin + 1 adet omega 3 + 1 adet xtra-kal
Sabah kahvaltıdan sonra 250 mg süt veya suya iki çorba kaşığı formül 1 şhake konularak karıştırılıp içilir. Bu işlem öğle ve akşam yemeğinden sonra da tekrar edilir.
Vitamin tablet gene yemeklerden sonra günde 3 adet olmak üzere kullanılır.
Omega 3 tablet günde 3 defa olmak üzere diğerleri ile birlikte alınır.
Xtra-kal günde bir defa kullanılır. Tercihen sabah kullanılmalıdır
